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Sentire è il primo passo per rinascere. Per tornare leggeri, vivi, veri. E forse è proprio lì che si nasconde il segreto dell’ andare avanti: non nel voltare pagina in fretta, ma nel restare un momento ad ascoltare cosa quella ferita ci sta insegnando.

La scelta giusta 🌙 “Non esistono scelte perfette, ma solo verità che ci appartengono.” A volte si sbaglia. Ma anche lo sbaglio è vita. È esperienza. È cammino. E forse non si tratta tanto di “fare la scelta giusta”, ma di scegliere con autenticità, con presenza, con amore.

Ci sono sguardi che non si fermano agli occhi, ma arrivano dritti al cuore. Sguardi che scivolano oltre le difese, che attraversano ogni maschera, che non chiedono permesso. Toccano l’anima. E lì nasce la paura. La paura di vivere quell’emozione, di lasciarsi andare senza aspettative, senza controllo. Restiamo sospesi, come in bilico tra il desiderio di accogliere e il timore di perderci. Il corpo, però, non mente.

Il cambiamento arriva sempre. A volte lo cerchiamo, altre volte ci sorprende, ci travolge, ci spiazza. Il cambiamento non è un nemico da temere, ma un alleato che ci accompagna, spesso con passo silenzioso. È la vita che respira, che si espande e si contrae, che si rinnova costantemente. Accogliere il cambiamento significa accogliere la vita stessa. Lasciare che il cambiamento funzioni per noi non è altro che un atto d’amore: verso la vita e verso noi stessi.

Ci sono momenti in cui abbiamo bisogno di ritiro, silenzio, protezione: come un seme che si chiude nella terra, custodendo in sé il mistero del futuro germoglio. E ci sono momenti in cui ci apriamo completamente, dissolvendo i confini, sentendoci parte del Tutto. La bellezza sta nel riconoscere che entrambi i movimenti hanno senso, che non esiste espansione senza contrazione, né apertura senza raccoglimento.

Forse questo non è il mio posto. Forse non lo è mai stato. Ma ho imparato che a volte bisogna attraversare anche i luoghi in cui non si vorrebbe stare, perché in quel percorso si forgia la forza di riconoscere il giorno in cui finalmente potrai dire: “Ora torno a casa.”

Ritrovare la Leggerezza. Ogni passo verso la leggerezza è un passo verso una vita più felice. Perché, come ci insegna Ganesh: "Ogni ostacolo può essere rimosso, basta scegliere di non portarlo con noi."

Ci sono giorni in cui tutto sembra chiaro. Altri in cui ogni passo si fa pesante. E poi ci sono quei momenti sospesi, dove il tempo pare rallentare, e qualcosa dentro di noi sussurra che ogni cosa – anche la più piccola – sta contribuendo a costruire il nostro cammino. Crescere, in fondo, è questo: accogliere la vita giorno per giorno, evento dopo evento, istante dopo istante, come se ogni frammento fosse un tassello sacro di un disegno molto più grande.

Prendersi una pausa, restare nel silenzio, è uno degli atti più potenti e amorevoli che possiamo compiere – verso noi stessi e verso gli altri. È in quei momenti che ci diamo lo spazio per ascoltarci davvero. La pausa non è mai una fine. È una soglia.Un passaggio sacro verso un nuovo inizio.

L’estate è arrivata, portando con sé il suo abbraccio caldo, le giornate lunghe, il canto dei grilli e il profumo della terra viva. È la stagione della pienezza, della luce, della fioritura. Ma la sua bellezza più profonda non è fuori. È dentro. C’è un sole che non tramonta mai, un’energia che silenziosamente pulsa in noi. È la nostra luce interiore. Spesso dimenticata, coperta da pensieri, da paure, da ciò che ci appesantisce. Ma è lì, intatta. Sempre pronta a risorgere

un piccolo tutorial per entrare facilmente nella posizione del corvo

Ogni respiro è un invito a riconnetterci con la nostra essenza più profonda, ricordandoci che siamo parte di un tutto più grande.

60 minuti di pratica di yin yoga per stretchare il nostro corpo ... da destra a sinistra e da sinistra a destra ... side stretching ... respira e lasciati trasportare dalla pratica

spazio di sentire - yoga flow

60 minuti di Yinyasa. La pratica di yinyasa mischia un flow morbido tipico dello yin yoga con una pratica più attiva e dinamica del vinyasa yoga. Partiamo da posizioni più statiche in cui attraverso il respiro osserviamo il nostro corpo aprirsi nelle posizioni yoga e ci muoviamo poi sul tappetino transitando nelle posizioni di arda hanumanasa e lunge per allungare e aprire.

60 minuti di pratica yoga. Ancora una volta portiamo la nostra attenzione al ritmo del nostro respiro tra una posizione e l'altra e transitando nelle posizioni sul tappetino. Lascia andare e resta in ascolto.

In questa pratica focalizziamo la nostra attenzione al respiro, ossia a come inspiriamo ed espiriamo quando ci muoviamo sul nostro tappetino... l'intento è di osservarci per aiutare a trovare un ritmo costante di respiro che ci permette di fluire transitando da una posizione yogab all'altra, anche in situazioni di sforzo.

35 minuti di pratica yoga, per tutti i livelli. Troviamo l'allineamento all'interno del nostro corpo, attraverso il respiro, transitando nelle posizioni yoga.

Yoga - chair transition

60 minuti di pratica per trovare e crescere la flessibilità all'interno e all'esterno di te. Lascia che sia un'esplorazione meravigliosa... lascia che accada.