Home Yoga Space
Dove creare lo spazio Yoga:
* Scegli una stanza o un'area della tua casa che sia libera da distrazioni (o quasi), uno spazio per dedicare del tempo a te stesso
* Se hai uno spazio all'aperto e vivi al sole, allora all'aperto è la cosa migliore (una veranda, un terrazzo...)
* Una superficie piatta è la chiave per bilanciare le posture e radicarsi nella Terra
* Una stanza con abbondante luce naturale: abbiamo tutti bisogno di quella vitamina D.
* Accanto al letto anche e magari appendi una decorazione da sogno e diffondi olii essenziali
* O ovunque accenda il tuo fuoco interiore e ti ispiri a salire sul tappetino
Cosa fare nel tuo spazio Yoga:
* 5 - 10 saluti al sole al primo risveglio per risvegliare ed energizzare il corpo
* Leggero stretching prima di coricarsi per calmare la mente e rilassare il corpo
* Una pratica yoga di qualsiasi tipo: è il tuo studio quindi tutto va bene
* Medita
* Pratica esercizi di pranayama (respirazione)
* Leggi i libri, scrivi un diario, rifletti sul giorno o sulla settimana a venire
* Diventa creativo: disegna, dipingi, sogna, o semplicemente fai un pisolino
* Goditi un bicchiere di vino o una tazza bollente di tè caldo o assapora una dolce tisana al miele...
Sii creativo, divertiti, e lascia che sia!
Con Amore
Isabel
🌸

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