Home Yoga Space

Dove creare lo spazio Yoga:

* Scegli una stanza o un'area della tua casa che sia libera da distrazioni (o quasi), uno spazio per dedicare del tempo a te stesso

* Se hai uno spazio all'aperto e vivi al sole, allora all'aperto è la cosa migliore (una veranda, un terrazzo...)

* Una superficie piatta è la chiave per bilanciare le posture e radicarsi nella Terra

* Una stanza con abbondante luce naturale: abbiamo tutti bisogno di quella vitamina D.

* Accanto al letto anche e magari appendi una decorazione da sogno e diffondi olii essenziali

* O ovunque accenda il tuo fuoco interiore e ti ispiri a salire sul tappetino

Cosa fare nel tuo spazio Yoga:

* 5 - 10 saluti al sole al primo risveglio per risvegliare ed energizzare il corpo

* Leggero stretching prima di coricarsi per calmare la mente e rilassare il corpo

* Una pratica yoga di qualsiasi tipo: è il tuo studio quindi tutto va bene

* Medita

* Pratica esercizi di pranayama (respirazione)

* Leggi i libri, scrivi un diario, rifletti sul giorno o sulla settimana a venire

* Diventa creativo: disegna, dipingi, sogna, o semplicemente fai un pisolino

* Goditi un bicchiere di vino o una tazza bollente di tè caldo o assapora una dolce tisana al miele...

Sii creativo, divertiti, e lascia che sia!

Con Amore

Isabel

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