come rimanere presente, concentrato e mantenere la consapevolezza del respiro durante la pratica?

Per me è semplice: essere il più comodo possibile ed eliminare tutte le possibili distrazioni che potrebbero ostacolare la mia pratica. 🌸

Per farlo mi piace:

• Scegliere il momento migliore per praticare yoga cosi da non avere fretta nel momento della pratica

• Praticare ovunque mi senti a mio agio e comodo. Scelgo il mio spazio (pur piccolo che sia)

• Accendo la mia musica preferita (playlist su Spotify... chiedimi e ti consiglierò) 🎶

• Indosso qualcosa di comodo, naturale, traspirante e che mi fa sentire bene.🌱

Chiudo gli occhi.

Respiro.

Lascio che il corpo semplicemente si muova al ritmo del mio respiro.

e tu?

fammi sapere come preferisci praticare e come ti aiuti a trovare concentrazione e a rimanere presente durante la pratica yoga 🧘‍♀️ .

Dal mio cuore al tuo

Namaste

🌺

Isabel