Il processo di elaborazione ... 🦋

Anche oggi, come ogni singolo giorno, è un giorno meraviglioso, che ci offre opportunità e doni inaspettati. Ed oggi, proprio oggi, vorrei invitarti ad esplorare il potere del rallentare, dell'ascolto aperto, della quiete, dell'osservazione e della fusione. In questo modo potrai scoprire una comprensione più profonda di te stesso e delle esperienze che stai vivendo.

Rallentando, ci apriamo a informazioni interiori che potremmo aver perso. Attraverso l'ascolto aperto, creiamo uno spazio di non giudizio e scopriamo chi siamo veramente. Con la quiete, approfondiamo la nostra connessione con il mondo interiore, mentre l'osservazione e la fusione ci permettono di elaborare le nostre esperienze in modi diversi, coltivando infine l'auto-rispetto e la capacità di allineare le nostre scelte con i nostri desideri più profondi.

Prova ad esplorare te stesso attraverso questi strumenti potenti e sbloccare così il potenziale trasformativo della consapevolezza e dell'auto-scoperta.

Rallentare

• Quando rallentiamo nella pratica, possiamo percepire informazioni interiori che altrimenti potrebbero sfuggirci e che emergono in superficie.

• Andare troppo veloce può compromettere la nostra capacità di assimilare le informazioni.

• Fisicamente e mentalmente, rallentare rende possibile sperimentare ogni singolo grado dell'esperienza in divenire.

• Rallentare è essenziale per la digestione.

• Quando digeriamo, affrontiamo un processo di discernimento consapevole.

• Come masticare il cibo molto lentamente.

Ascolto aperto

Sentire vs. Ascoltare

• Sentire è una facoltà fisica.

• Ascoltare è una scelta consapevole, un processo di assorbimento e comprensione delle informazioni.

• Ascolto aperto: accogliere le informazioni in uno spazio di apertura e non giudizio, dove le facoltà percettive che creano separazione/dualità si quietano.

• Ascolto chiuso: le nostre facoltà percettive sono attive; filtriamo le informazioni attraverso le nostre credenze.

• Con l'ascolto aperto, possiamo iniziare a districare i nostri schemi interiori e scoprire i nostri condizionamenti. Scopriamo così chi siamo veramente.

  
  

Quiete

• Immobilizzare il corpo fisico per diventare più consapevoli dei movimenti interiori (sensazioni, emozioni e fluttuazioni mentali) che spesso passano inosservati quando il corpo è in movimento.

• Utilizzata come strumento per approfondire la connessione con il nostro mondo interiore e diventare consapevoli delle distrazioni reattive automatiche che spesso si verificano in modo abituale.

Osservazione e fusione

Questi sono modi diversi di elaborare le nostre esperienze. Entrambi sono preziosi.

Osservazione

• Osservare partendo da un livello superficiale.

• Un’esperienza distaccata, in cui percepisci la tua esperienza da una certa distanza.

• "Vista dall'alto", come se fossi nell'atmosfera.

• A volte dobbiamo osservare prima, quando non siamo pronti a sentire il nucleo dell’esperienza.

• Beneficio: prospettiva.

Fusione

• Immersione, viaggio nel nucleo delle sensazioni/emozioni.

• Sperimentare piuttosto che osservare.

• Metafora: quando sei in un bagno caldo e sei completamente sommerso, diventi l'esperienza piuttosto che esserne separato. Come essere immersi nella giungla.

• Beneficio: connettendoci somaticamente, possiamo imparare ad ascoltare (ascolto aperto) la nostra intelligenza innata, trasformando il nostro rapporto con noi stessi, il nostro corpo e le nostre esperienze. Coltiva l'auto-rispetto e risveglia te stesso.

• Diventiamo più sensibili, attenti e in grado di fare scelte che si allineano con ciò che desideriamo profondamente.

  • Esempio:

Osservazione: guardo me stesso mentre provo il dolore emotivo che osservo.

Sperimentare: mi immergo completamente nelle sensazioni, sentendo le qualità sensoriali nel modo più completo possibile.

Rallentare, ascoltare apertamente, la quiete, l’osservazione e la fusione sono tutti strumenti potenti che ci permettono di approfondire la nostra connessione con noi stessi e sbloccare il nostro potenziale innato.

"Ogni momento è un "maestro". E quando lo ricordiamo, ogni situazione diventa un dono."

Ti mando tutto il mio Amore e spero tu possa sentirlo ovunque tu sia.

Namaste

Isabel

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