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60 minuti di pratica yoga. Ancora una volta portiamo la nostra attenzione al ritmo del nostro respiro tra una posizione e l'altra e transitando nelle posizioni sul tappetino. Lascia andare e resta in ascolto.

In questa pratica focalizziamo la nostra attenzione al respiro, ossia a come inspiriamo ed espiriamo quando ci muoviamo sul nostro tappetino... l'intento è di osservarci per aiutare a trovare un ritmo costante di respiro che ci permette di fluire transitando da una posizione yogab all'altra, anche in situazioni di sforzo.

35 minuti di pratica yoga, per tutti i livelli. Troviamo l'allineamento all'interno del nostro corpo, attraverso il respiro, transitando nelle posizioni yoga.

Yoga - chair transition

60 minuti di pratica per trovare e crescere la flessibilità all'interno e all'esterno di te. Lascia che sia un'esplorazione meravigliosa... lascia che accada.

60 minuti di pratica Yoga - Vinyasa.

Apro gli occhi e delicatamente sposto le coperte e con un tocco leggero appoggio un piede e poi l'altro sul legno morbido del pavimento e...

58 minuti.

67 minuti.

56 minuti.

63 minuti.

59 minuti.

62 minuti di pratica yinyasa, in cui partiamo da posizioni tenute a lungo tipiche delle pratica Yin ad un flow morbido nella fase centrale della pratica, per concludere con posizioni yin e rallentare così il ritmo del nostro Cuore.

52 minuti di pratica yoga attraverso le posizioni Lunge, Chair e Half Moon, troviamo come il respiro ci aiuti a detossificare il nostro corpo.

56 minuti di pratica vinyasa transitando dalla posizione di Navasana nelle più svariate posizione sedute e piegamenti in avanti... allunghiamo la catena posteriore delle nostre gambe e la nostra colonna vertebrale.

65 minuti di pratica vinyasa in cui andiamo ad aprire le anche passando da posizioni come lucertola, piccione e la sirena... e altre ancora...

63 minuti di flow attraverso posizioni di torsione lungo tutto il corpo.

56 minuti di pratica yin, perfetta per recuperare le energie dopo una lunga giornata di lavoro, o quando il nostro corpo lo richiede.

62 minuti. rilassa il tuo corpo attraverso il respiro rimanendo a lungo nelle posizioni yoga.

58 minuti di pratica attraverso le posizioni yoga familiari nella mia pratica. Attraverso il respiro andremo a sentirle profonde all'interno di noi.